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Abdominais com Bola





36.04€ 32.44€
Desconto -10 %
ISBN - 9788576550464
Autor(es) - Colleen Craig
Editora - Phorte Editora
Ano de Edição -
N º de Páginas -


N º de páginas: 200

2ª Edição

Ano de Edição: 2006


Descrição

Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna Abdominais com Bola tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios.

O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo ativar os músculos estabilizadores por absoluta necessidade .


Sumário

Capítulo 1 Por que outro livro sobre condicionamento dos músculos abdominais?
Capítulo 2 Fundamentos dos abdominais com bola
Capítulo 3 Pontos Finais
Capítulo 4 Abdominais com bola: nível básico
Capítulo 5 Abdominais com bola: nível intermediário
Capítulo 6 Abdominais com bola: nível avançado
Capítulo 7 Exercícios de curta duração

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